obr.-2-overweight

MODAFINIL ZA MRŠAVLJENJE

Modafinil je lijek za uzbunu krvi, Liječnici ga koriste za liječenje poremećaja spavanja kao što su rad shift, apneja za vrijeme spavanja, narkolepsije i poremećaj hiperaktivnosti deficita pažnje (ADHD).

Jedan od najčešćih “nuspojave” prijavljen među korisnicima modafinil je gubitak težine.

To je izazvalo interes ljudi koji traže nove načine da proliju nekoliko dodatnih kilograma.

Ovdje ćemo pogledati kako modafinil potiče gubitak težine, Kako ga sigurno koristiti i što istraživanja kaže o ovom mršavljenja metoda.

Kako ćemo se udebljati?

Iako mnogi različiti čimbenici doprinose našoj tjelesnoj težini, najosnovniji način razmišljanja o našoj težini je ova osnovna formula:

POTROŠENE KALORIJE – POTROŠENE KALORIJE = +/- PROMJENA TEŽINE

Na primjer, ako konzumirate 3200 kalorija dnevno i potrošite samo 2500 kalorija istog dana, imat ćete višak od 700 kalorija.

Ako je učinjeno više puta, bit će postupno povećanje težine u obliku masti.

Zašto je višak energije pohranjen kao mast?

Stanice tijela koriste šećer sadržan u krvi kao izvor energije.

Šećer u krvi ne može ući ravno u naše stanice. Mora biti popraćen hormonom poznatim kao inzulin.

Nakon što je glukoza unutar ćelije, može se razbiti, stvarajući energiju.

Kad smo prekomjerne težine, to znači da stanice imaju pristup više energije nego što nam je potrebno. Tijelo zatim pohranjuje sav višak energije kao mast.

Modafinil za mršavljenje
Ne postoji takva stvar kao što je “čarobna masnoće-spaljivanja pilula” bez obzira tko tvrdi da ne.

Modafinil nije čarobna pilula bilo.

Međutim, postoje alati koji mogu voditi tijelo brže gdje želite da ide – u ovom slučaju, izgubiti težinu.

Nemojte misliti da modafinil je “masnoće plamenik”. Razmislite o tome kao način za povećanje motivacije i potaknuti promjene u prehrani i načinu života.

Modafinil pomaže vam prevladati probleme sa željom da jede dok dijeta i pomaže njegovati stil života i prehrambene navike koje dovode do zdrave težine.

  1. Modafinil potiskuje apetit

Česta nuspojava uzimanja modafinil je gubitak apetita.

To se događa kao izravna posljedica stimulirajući učinak lijeka na središnji živčani sustav.

Postoje dvije glavne polovice živčanog sustava, simpatički živčani sustav (SNS) i parasimpatički živčani sustav (PNS).

SNS je odgovoran za učinak “borbe ili bijega”. Također nas tjera da budemo na oprezu tijekom dana. Stimulira mišiće, mozak, srce, pluća i nadbubrežne zacing.

Cilj mu je povećati razinu energije i osjetilnu percepciju.

Uz poticajne dijelove živčanog sustava odgovornog za ovu izvanrednu energiju i svijest, SNS također usporava organske sustave koji nisu odmah potrebni za izlazak iz opasnosti.

To se odnosi na probavni i imunološki sustav, kao i na bubrege.

Jedan od usputnih proizvoda zaustavljanja probavne funkcije je suzbijanje gladi.

  1. Modafinil povećava metabolizam

Metabolizam se može smatrati “protok energije” u tijelu. Ovako pohranjujemo i koristimo energiju koju dobivamo iz naše prehrane.

Ljudski metabolizam je vrlo kompliciran. To ovisi o pažljivo uravnoteženo djelovanje kemikalija kao što su hormoni i neurotransmiteri, koji rade s jetrom, žučni mjehur, bubrezi i pojedinačne stanice u tijelu.

Stanice tijela obično ekstrakt šećera iz krvi pomoću hormona zove inzulin. Nakon što je u ćeliji, može se razbiti stvoriti energiju. Kada smo prekomjerne težine, stanice imaju pristup više energije nego što im je potrebno.

Tijelo pohranjuje višak energije u obliku masti.

  1. Modafinil povećava motivaciju

Motivacija je koristan proces za ljudsko tijelo. Ona kontrolira naše svakodnevne navike i naše napore za obavljanje zadataka.

Naši najjači motivirajući čimbenici uključuju glad, želju za razmnožavanjem i našu potrebu za uspjehom i sigurnošću.

Motivacija je potaknut nekoliko važnih struktura u mozgu i posredovan hormon dopamina.

Neki ljudi nemaju dovoljno dopamina za učinkovito obavljanje procesa motivacije. Na primjer, ljudi s ADHD-om često imaju niske razine dopamina u mozgu i to može biti teško za njih da dovrše određene zadatke.

Jedna od primarnih funkcija modafinil je povećanje razine dopamina u mozgu. To se koristi za liječenje stanja kao što su ADHD povezane s smanjene razine dopamina.

Čak i ljudi bez dijagnoze ADHD može imati koristi od modafinil je sposobnost za povećanje dopamina.

To je glavni razlog zašto ljudi odluče da se modafinil povećati svoj fokus i koncentraciju. Također može poslužiti kao koristan alat za optimizaciju procesa motivacije i pomaže nam lakše držati naše planove.

Stoga, to također može povećati našu motivaciju za uspješnu prehranu. Puno ljudi može imati koristi, imajući malo dodatne motivacije dok ne dođu do svoje ciljne težine.

Kako koristiti Modafinil za mršavljenje

Kada je riječ o mršavljenju, uvijek će postojati glavni kriterij za prehranu i način života. To su temeljni uzroci prekomjerne težine.

Nažalost, nijedna pilula nikada neće moći zamijeniti pravu ravnotežu između prehrane i vježbanja.

Modafinil je stoga koristan alat za podršku proces mršavljenja i pomaže nam držati plana.

Možemo koristiti Modafinil proći kroz najizazovniji dio procesa u prvih nekoliko tjedana, kao i dugoročno održavati naše novostvorene navike.

Razumijevanje ograničenja modafinil, uz svoje prednosti, pomoći će vam da koristite ovaj lijek učinkovitije kao dio režima mršavljenja.

Evo pet jednostavnih koraka za korištenje modafinil kao lijek za održavanje života za mršavljenje. Uzimajući u obzir našu mentalnu filozofiju i proces postavljanja ciljeva, kao i promjene u prehrani i načinu života.

  1. korak: postavite cilj koji se može postići

Svi smo to čuli i prije, program mršavljenja promovira 5 kg tjedno mršavljenja! To zvuči sjajno, ali to nije realan (ili siguran) cilj.

Ovi planovi prehrane gotovo uvijek ne, jer oni potiču ljude da misle mršavljenja kao kratkoročni plan.

Ovo je pogrešan način da razmislite o mršavljenju.

Većina ljudi na tim planovima izgubiti veliki dio svoje težine tijekom prvog tjedna prehrane, a zatim postupno manje dok dijeta ili završi ili oni odustati, i u ovom trenutku su dobili sve težine natrag, pa čak i više.

To je zbog gubitka težine vode u prvom tjednu i motivacija problema u narednim tjednima.

Razmislite o tome na ovaj način; trebalo je neko vrijeme da se do trenutne težine, tako da će potrajati neko vrijeme da ga prolio opet.

Iako alati poput modafinil može biti koristan za ubrzavanje ovog procesa, gubitak težine uvijek će biti dugoročna afera. Stoga, najbolje je gledati na gubitak težine kao dugoročne promjene u prehrani /načinu života.

Napravite plan mršavljenja u mjesecima, a ne tjednima ili danima.

To će imati mnogo veće šanse za uspjeh nego što je ikada predviđeno kratkoročnim planiranjem.

Planiranje cilja mršavljenja

Da biste to učinili, pogledajte svoju trenutnu težinu i usporedite ga s idealnom težinom. Možete koristiti alate kao što su indeks tjelesne mase kako bi se utvrdilo zdravu ciljnu težinu.

Recimo da ćete naći da bi se postigla svoju idealnu težinu morate izgubiti oko 30 kg. Realan cilj postići i održavati ovu težinu je za oko 4 ili 5 mjeseci.

To bi uključivalo konzumiranje manjih porcija hrane i vježbanje najmanje tri puta tjedno.

Prilikom postavljanja ovog cilja, budite sigurni da bude iskren sa sobom.

Želite postaviti cilj koji možete zadovoljiti i postići. Inače, vi ste više vjerojatno da će uspjeti i biti obeshrabreni. Ako misliš da se nećeš držati svog režima vježbanja, promijeni ga.

Možda se umjesto toga usredotočite na ciljanih 30 kg u 12 mjeseci.

Nema ništa loše u tome.

  1. korak: razumjeti svoje energetske zahtjeve

Najlakši način da započnete je da izračunate ono što mi zovemo vaš bazalni metabolizam ili skraćeni BMR.

To je izračun koji uzima u obzir svoju dob, spol, visinu i težinu procijeniti koliko kalorija koristite dnevno za održavanje života.

To ne uključuje nikakve aktivnosti koje radite tijekom dana. Možete ih dodati dodatno.

To je broj kalorija vaše tijelo će konzumirati svaki dan ako samo sjedio u stolici cijeli dan bez jednog pokreta mišića.

Prosječna žena treba oko 1.400 kalorija dnevno. Prosječni čovjek treba oko 1800 kalorija dnevno.

Dob, težina i visina također igraju važnu ulogu u tom pogledu, tako da je najbolje računati svoj vlastiti. Odličan alat za otkrivanje ove situacije je online BMR kalkulator.

Odavde možete dodati svoju razinu vježbanja kako biste dobili ukupnu metabolizam.

Pronađite približne vrijednosti na nete za različite aktivnosti. Možete koristiti i ugrađene uređaje koji se nalaze na mnogim strojevima za vježbanje ili možete koristiti generički kalkulator, kao što je Mnogo alata, da biste ih izračunali na temelju dnevne razine aktivnosti.

Zapamtite, to ne može biti super točne, samo dati približnu vrijednost, tako da možete napraviti razumnu procjenu o tome koliko biste trebali jesti svakodnevno.

Razumijevanje svoje dnevne energetske potrebe stavlja u perspektivu kalodske razine naznačeno na mnoge namirnice koje ste jeli.

  1. korak: planirajte svoju prehranu

Sada kada znate koliko energije konzumirate dnevno (približno), vrijeme je da počnete razmišljati o hrani koju jedete.

Cilj je konzumirati manje kalorija od onoga što jedete nego vaše tijelo treba za jedan dan.

Jedan od najčešćih načina za to je kontrola dijelova.

To je kako popularni mršavljenja režima to učiniti, kao što je Jenny Craig, koji je radio za mnoge ljude tijekom godina.

To se radi jedući istu hranu kao što ste imali prije, ali oko 25 do 50% manje dijelove nego obično.

Najbolji način da to učinite je da saznate broj kalorija sadržanih u svakom obroku. To se može postići pomoću online alata kao što su Moj Fitness Pal.

Možete unijeti hranu u bazu podataka da biste dobili približnu kaloričnu distribuciju hrane.

Rezanje porcija može biti izazovan.

Jesti puno hrane svaki dan može povećati kapacitet želuca. Prilagođavamo se velikim količinama hrane i počinjemo ovisiti o tim velikim dijelovima kako bismo se osjećali zadovoljni

Kada promijenimo prehranu, tijelo se mora ponovno prilagoditi manjim dijelovima.

To bi moglo potrajati.

Mnogi ljudi vide ove jake ukuse kao izazov i uspjeti prije bilo kakve prednosti se očituje.

Srećom, Postoje alati možete koristiti za prevladavanje tih kci, kao što su modafinil, što nas dovodi do koraka 4.

Korak 4: Uzmi Modafinil

Modafinil može biti odličan alat za promicanje mršavljenja. Djeluje povećanjem brzine našeg metabolizma (a time i potrošnje energije). Prednost je također smanjiti apetit za podršku manjim veličinama hrane.

Najgori dio smanjenja unosa hrane je žudnja koju uzrokuje.

To često dovodi ljude da razbiti prehranu. U mnogim slučajevima, oni odskočiti čak i dalje nego prije.

Modafinil ograničava apetit svojim modulacija učinak na dio centra gladi u mozgu. To olakšava smanjenje količine hrane koju svakodnevno konzumiramo.

Najbolji način za korištenje modafinil je da se prvi ujutro nakon zdravog doručka.

To pomaže maksimizirati učinke modafinil tijekom sati buđenja tijekom dana i osigurava da ujutro primamo naše važne hranjive tvari.

Tijekom dana, modafinil povećava naš metabolizam i smanjuje apetit – Mnogi ljudi koji uzimaju modafinil izvješće da idu cijeli dan bez hrane.

To može biti štetno ako idemo predugo bez hrane, pa preporučujemo da se modafinil nakon doručka.

To obično smanjuje apetit do večere vrijeme.

  1. korak: vježbajte svaki dan

Upravljanje količinom energije spalio je jednako važno kao i upravljanje količinom potrošene energije.

Za proizvodnju čiste energije izlaz potreban za izgubiti težinu, morate povećati količinu energije vaše tijelo troši dnevno.

To može biti kao jednostavan kao svakodnevno hodanje ili sveobuhvatan kao dobivanje osobnog trenera.

Gledanje mršavljenja kao dugoročni plan je vrlo korisno za vježbanje.

To vam omogućuje da počnete u bilo kojem tempu i postupno dodati.

Možda u prvom tjednu radite neki dodatni hodanje, a zatim sljedeći tjedan dodate jednostavan trčanje. Postupno, možete povećati ovo i uključiti više izazovnih vježbi.

Sigurnost korištenja Modafinil za mršavljenje

Modafinil se smatra siguran lijek, Ali može uzrokovati neke neželjene nuspojave.

Najčešće nuspojave ljudi osjećaju prilikom uzimanja modafinil za mršavljenje su nesanica, anksioznost i glavobolje.

Obje ove nuspojave su obično uzrokovane dehidracijom ili prekomjernom stimulacijom. Stoga, njihovo upravljanje ovisi o opuštanju središnjeg živčanog sustava i osiguravanju svakodnevnog unosa od najmanje 2,5 litara vode.

Sažetak: Modafinil za mršavljenje

Modafinil može biti vrlo koristan alat za promicanje mršavljenja.

Promiče manje veličine porcija smanjenjem apetita, povećava potrošnju energije povećanjem metabolizma i poboljšava motivaciju povećanjem koncentracije dopamina.

Tags: No tags